Aufbautraining

Zielgruppe: Das Aufbautraining richtet sich an Turnerinnen, die im Mädchenturnen bereits Erfahrung gesammelt haben. Durch Absprachen der Übungsleiter:innen untereinander werden die Mädels an das Aufbautraining weiter vermittelt.

Inhalte: Das Training findet zweimal (nicht verpflichtend) pro Woche statt. Zunächst wird mit einem Aufwärm- und Kraftprogramm begonnen, damit anschließend mit viel Spaß an den Großgeräten Boden, Stufenbarren, Schwebebalken, Sprung und Trampolin geturnt werden kann.

• Mädchenturnen für Fortgeschrittene: ab 10 Jahren

Präventionssport

• Core-Pilates-Workout

Training für die Tiefenmuskulatur

• Wirbelsäulengymnastik

In Bewegung bleiben

•  Entspannungsgymnastik

In der Ruhe liegt die Kraft

•  Stretching

Beweglichkeit trainieren, erhalten und verbessern

•  Damengymnastik
  

 Wir sind fit!

• Männersport

Bewegung, Spaß und Spiele

• Seniorengymnastik

Bewegung tut gut und macht Spaß

• Seniorengymnastik am Stuhl

Fit bis ins hohe Alter - Aktiv bis 100

Fitnesssport

• Step and Dance

 Let’s dance – have fun

•  Bodystyling / Ganzkörpertraining

Powern – Schwitzen – Spaß haben

• Drums Alive®

Trommel dich fit! 

• Yoga

Der Weg zur inneren Ruhe

• FUNctional Workout

Strong BODY

SENIORENGYMNASTIK am Stuhl                   
 

Fit bis ins hohe Alter - Aktiv bis 100

Für Senioren 80+

Gymnastik am Stuhl: die Alltagskompetenz trainieren, aktiv gegen Stürze mit Otago-Trainingsprogramm, Training von Kraft, Standfestigkeit und Balance, Beweglichkeit und Mobilität, Wahrnehmung und Sinne anregen, Bewegung mit Musik.