Yoga für mehr Beweglichkeit und Gelassenheit

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, deren positive Wirkung auf Geist, Seele und Körper für viele Menschen heutzutage als willkommener Ausgleich zum hektischen Alltag dient.

Nach regelmäßiger Praxis, spürt man schon bald, wie sich Haltung, Flexibilität und das Körpergefühl verbessern.

Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, zusätzlich gewinnt man Ruhe und Gelassenheit und fühlt sich mental gestärkt.

Kurselemente:

Aufbauende Übungssequenzen, fließende Bewegungsabläufe, Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), geführte Körperwahrnehmungen und in die Stille gehen Meditation.

Das Bewegliche überwindet das Harte.

Das Gelassene überwindet das Aufgeregte.  

                                                          Tao Te King

Wann :                Mo. von 17:30 – 19:00 Uhr

                             Fr.   von 09:30 – 11:00 Uhr

Wo:                      Dachjuchhe

Yogalehrerin:     Hildegard Brünn

Tel.: 0151/598 898 31 oder 0931/78 48 74 27                                                                                                                                                              

600 UE mit Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Tai-Chi

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung vereint. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Lebensenergie, bringt Körper und Geist in Einklang und kann sogar bei Krankheiten wie Parkinson und Arthrose unterstützend eingesetzt werden.

Die Abfolge von Übungen mit langsamen, fließenden Bewegungen haben meditativem Charakter.

Mittwochs

um 9:00 bis 10:00 in der Halle 1

Komm einfach vorbei und mache mit!

Ich freu mich auf Dich

Trainer und Ansprechpartner:

Klaus Hofmann   0171 2943954

Neues Bewegungsangebot in der TGWH

Pilates für Mamas mit Baby ( ab 3. – 8. Monat )

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildung.

Im Pilates Kurs für Mamas verbesserst Du dein Körperbewusstsein, deine Fitness und erfreust zeitgleich dein Baby ab dem 3. bis zum 8. Monat mit lustigen Liedern, Reimen und altersentsprechenden Spielen.

Und dies Alles unter der Leitung der erfahrenen und lizenzierten Pilates Trainerin Eugenia Marx.

Kursbeginn/Kursdauer: Ab dem 22. Juni 2022; vier Kurstage

jeweils Mittwoch von 11:15 – 12:10 Uhr

Kursgebühr: 47,50 €

Kursort: Ballettsaal Turngemeinde Würzburg-Heidingsfeld

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Folgekurs: Ab dem 20.Juli 2022; vier Kurstage

jeweils Mittwoch von 11:15 – 12:10 Uhr

Kursgebühr: 47,50 €

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen