MÄNNERSPORT                                           

Männersport

Kreislauf-, Koordinations- und Krafttraining ist auch für die Generation 50 + bestens geeignet.

Die motorischen Fähigkeiten, Ausdauer und Koordination sind bis ins hohe Alter trainierbar.

Ausdauer ist die beste Prävention gegen Herz-Kreislauferkrankungen und eine gute Koordination gibt Sicherheit im Alltag.

Im Anschluss daran findet eine Stunde Volleyball statt.

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Mit den Wanderschuhen und dem Rad unterwegs...

Wir sind eine Männergruppe (60+) die sich immer Mittwochs für verschiedene Ausflüge trifft.

Bitte vorher anrufen: Fritz Bürner 0931 - 64841

DAMENGYMNASTIK                                      

Beim Aufwärmen zu Musik, ohne hüpfen und springen, bringen wir zunächst unseren Kreislauf in Schwung. Im Anschluss daran kräftigen wir die Muskulatur mit und ohne Handgeräten im Stehen und auf dem Boden.

Zum Abschluss dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur.

ENTSPANNUNGSGYMNASTIK                      

Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen umrahmen das Erlernen der Entspannungsgymnastik.

Die fließenden und weichen Bewegungen sind für Damen und Herren aller Altersgruppen geeignet.

Die Seele baumeln lassen – das fällt vielen Menschen heutzutage schwer. Nehmen Sie Ihr Bedürfnis nach innerer Ruhe und Entspannung ernst.

Tun Sie sich etwas Gutes!

WIRBELSÄULENGYMNASTIK                       

In diesem Kurs trainieren sie sämtliche Muskelgruppen, die  für eine Stabilisierung  der  Wirbelsäule notwendig sind.

Zusätzlich werden die Gelenke mobilisiert, sowie die Koordination und das Gleichgewicht geschult.

Abwechslung und Intensität bringt der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Der Kurs endet mit einem Stretching.