STRECHING                                                 

 

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching statisch und dynamisch gedehnt.

 

 

Was bringt Stretching?

 

• Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig

• Gelenke werden beweglich gehalten

• dient der Verletzungsvorbeugung

• reduziert Muskelverkürzungen

• vermindert muskuläre Dysbalancen

• steigert die Flexibilität

• fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung

• wirkt beruhigend und entkrampfend

 

 

Mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen, halten Sie Ihre Muskulatur geschmeidig und beugen dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vor. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag.

 

Nach einer kurzen Aufwärmphase dehnen wir von „Kopf bis Fuß“ mit Yoga- und Pilateselementen. Ich freue mich auf Euch!#

 

 

 

Übungsleiterin:

 

Bettina Gollwitzer

 

Trainingszeit:

 

Ort:

Donnerstag: 19:30 - 20:15 Uhr

 

Halle 4/5

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