Core-Pilates-Workout

Kursinhalte:       Core - Pilates ist ein echtes Allround-Training. Die Einheiten sind mit einem körperstraffendem Pilates-Work-out und ruhigen Stretching - Übungen kombiniert. Nach einem sanften, effektiven Aufwärmprogramm für den ganzen Körper, gehen wir über in fließenden Sequenzen, dabei werden Atem und Bewegung synchronisiert.

Das Pilates-Training setzt effektiv an den tiefliegenden Muskelschichten an. Vor allem werden Bauch und Rücken gekräftigt, die Taille geformt, Beine und Po gestärkt und zudem die Wirbelsäule trainiert. Konzentrierte Bewegung mit tiefer Atmung führt ganz nebenbei zu tiefer Entspannung und Stressabbau. Das Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung bei den Einheiten schult die Beweglichkeit und Koordination, ebenso wird die Körperhaltung optimiert.

Wann:                 Mi. von 10:00 – 11:00 Uhr

Wo:                     Dachjuchhe

Übungsleiterin :   Hildegard Brünn   Pilates -Trainerin  

Tel.: 0151/59 88 98 31 oder 0931/78 48 74 27